La sophrologie en entreprise : favoriser la cohésion d'équipe et le bien-être au travail

Chaque entreprise peut proposer la sophrologie, régulièrement à leur collaborateur. La sophrologie doit faire partie d'une palette d'outils RH dans toute entreprise, afin d'améliorer la qualité de vie au travail.

Le bien-être est fondamental en entreprise, pour préserver une santé mentale et physique, et renforcer la motivation des équipes ainsi, que la compétitivité de celle-ci.

Un centre de formation m'a proposé de mettre en place des séances pour établir et renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées, le corps. Et améliorer la qualité de vie d’un groupe de jeunes personnes, sur la gestion du stress, sommeil, confiance en soi. Un groupe de 10 personnes de 16 à 25 ans, en difficulté relationnelle et sociale.

Développer la confiance en eux en faisant émerger ce qui est de l’ordre du potentiel, un travail sur la projection dans leur projet professionnel.

Les ateliers thématiques, sur différents thèmes : émotions, confiance et estime de soi, lâcher prise, visualisations positives pour renforcer et activer leur qualité, leur ont été proposé.

Dans cette approche sophrologique, il est nécessaire d’établir une alliance de confiance, vis-à-vis des jeunes, d’informer le pourquoi de ma venue au sein du centre d’insertion, ce qu’est la sophrologie, avec ses bienfaits au niveau des trois corps, ainsi que la mise en valeur du positif dans toutes situations (tout ce qui est agréable est mis en avant, activé).                                          

L'objectif est de poser un cadre stable, sécuritaire, informer les jeunes à investir à la séance de sophrologie de manière autonome et responsable. Suivre les ateliers en groupe fermé, que leur présence soit facultative. Ses ateliers offrent, aux jeunes personnes, la possibilité de prendre conscience d’eux-mêmes, de ressentir leur corps à l’écoute de leurs ressentis, et mobiliser leurs ressources…

La respiration dans une posture debout ou assise pour maintenir un certain niveau de vigilance. Car la respiration est adaptée selon l'objectif recherché. À savoir ; nous n'avons pas la même respiration, lorsque nous sommes détendus et relaxés.

Va aussi bien poser le corps que le mental et cela permettra de rester plus calme, dans une situation stressante.

Va booster le corps, la vitalité pour la journée.

Ils sont doux et inspirés de la méthode de relaxation dynamique du premier degré, qui se fait debout, pour travailler la présence de chaque partie du corps en vivance. Évacuer les tensions dans la globalité du corps, faire des visualisations positives pour renforcer ses qualités, son potentiel, ses ressources pour une action professionnelle…

Nous échangeons, ils expriment leur ressenti, leur sensation corporelle, s’ils le souhaitent. Une écoute reste primordiale à l’accompagnement , une écoute bienveillante, pour entendre toute la communication verbale et non verbale des jeunes ,qui se sentent libres, de s'exprimer sans contrainte et sans jugement.

Renforcer le bien-être, en échangeant librement, sur des projets et des idées concrétisés ensemble. Rien de mieux que d'organiser des séances de sophrologie en faisant participer chaque collaborateur pour renforcer la cohésion. Que chacun trouve sa place au sein du groupe, de l'entreprise. En prenant conscience, que l'on est plus fort en équipe, que seul (valoriser l'entraide), susciter une énergie positive, que l'activité du time building soit productive (émotion commune), ne pas laisser sa vie personnelle empiéter sur le temps de travail. Apporter des outils favorisant l’harmonie et la sérénité de chaque membre de l'équipe. Facilité l'entente, l'écoute, l'échange, en ramenant la confiance en soi, pour que chacun travaille en créativité à plusieurs…