Se reconnecter à soi, grâce à la respiration et aux sons ; Découvrer la pratique Yah-Wéh

Dans un monde, où le stress et les sollicitations sont omniprésentes, il est essentiel de retrouver des moments de calme et de connexion avec soi-même. Que vous soyez spirituel ou non, la pratique de la respiration associée au son ‘’Yah-Wéh’’ offre une méthode simple et efficace pour apaiser l'esprit, relâcher les tensions et se recentrer. En harmonie avec des instruments vibratoires, comme le gong…, cette pratique, puissante et unique, renforce l'impact de la respiration et offre un profond apaisement. En ce qui concerne les angoisses, il suffit d'accentuer le son ''Wéh'', ce qui permet de libérer les tensions et de retrouver un calme intérieur.

Cette technique s'inspire des traditions qui utilisent le souffle et la vibration des sons pour nourrir l'harmonie intérieure.

 Le nom ‘’Yahvé’’, porteur de symbolisme, se traduit dans cette pratique par deux sons.

• ‘’Yah’’, symbole d'accueil et d'ouverture

• ‘’Wéh’’, symbole de libération et d'apaisement

En associant ces sons à une respiration lente et consciente, on crée un équilibre entre inspiration et expiration, entre recevoir et offrir.

Pratiquer cette technique régulièrement peut avoir des effets positif :

1. Voici une méthode simple pour débuter (respiration, sons, visualisation)
3. Installez-vous dans un endroit calme
4. Assis ou allongé dans une posture confortable
5. Fermez les yeux et portez votre attention sur votre souffle
6. À l’inspiration, ouvrez légèrement la bouche et prononcez doucement ‘’Yah’’
7. Sentez l’air entrer et visualiser une lumière ou une énergie positive qui vous remplit
8. À l’expiration, gardez la bouche légèrement ouverte et prononcez doucement ‘’Wéh’’
9. Imaginez que vous libérez vos tensions ou vos pensées encombrantes
10. Répétez ce cycle pendant 5 à 10 minutes, en vous concentrant sur les vibrations des sons et les sensations de votre corps

Une pratique adaptée à tous. Que vous soyez débutant ou habitué des techniques de relaxation, cette respiration peut s'intégrer à votre quotidien. Elle peut se pratiquer seule ou être incluse dans une séance de sophrologie.

La respiration ‘’Yah-Wéh’’ est bien plus qu'un exercice. Elle est une invitation à ralentir, à se recentrer et à retrouver une harmonie intérieure. Si vous souhaitez découvrir cette pratique en profondeur et en symbiose avec des instruments vibratoires ou l'intégrer dans un accompagnement personnalisé.