L'art du bilan en sophro-sonothérapie Une nouvelle année, une nouvelle base
Pourquoi le bilan est nécessaire dans toute une vie ?
Un bilan de vie est nécessaire, car il permet de faire une pause pour réfléchir, prendre du recul et évaluer son parcours personnel, professionnel, émotionnel, relationnel, financière, spirituel et capital santé. Un bilan de vie est une démarche essentielle pour mieux comprendre où on en est, où l'on souhaite aller et comment y parvenir en harmonie avec ses aspirations profondes. C'est prendre le temps de faire le point, d'éviter de se sentir bloqué ou perdu. Cela redonne de l'élan et de la motivation pour avancer de manière plus alignée avec soi-même.
Une fin de cycle
Une fin de cycle est toujours un moment propice pour se poser les bonnes questions et faire, par la même occasion son bilan de fin d'année.
C'est aussi l'opportunité parfaite pour évaluer le chemin parcouru, identifier ses réussites, ses échecs, ses défis et repartir sur de nouvelles bases plus solides et plus alignées avec ses aspirations. Comment ?
En se remémorant de l’année qui est en train de s'achever. En prenant un instant pour revisiter les moments marquants, les réussites, les faiblesses et les apprentissages.
C'est aussi une manière de reconnaître le chemin parcouru, de cultiver la gratitude envers soi-même pour les expériences vécues, sans jugement, sans a priori, toujours avec bienveillance, avec soi-même.
Et de préparer un nouveau départ avec plus de clarté et de sérénité pour une nouvelle année.
En se souvenant de ce que vous faisiez au cours de l'année écoulée : les lieux que vous avez visités, les personnes qui vous entouraient, vos projets, vos ambitions et votre état d'esprit à différents moments.
En sophro-sonothérapie, vous allez prendre le temps de revisiter vos émotions, vos sentiments et les épreuves surmontées…
Ce retour en arrière, empreint de bienveillance, vous permettra de mieux comprendre votre parcours, de célébrer vos progrès et de transformer les défis en opportunités d'apprentissage.
Se poser les bonnes question dans l’introspection de soi
Il est bon de se poser les bonnes questions qui sont essentielles pour faire un bilan profond et constructif en sophro-sonothérapie.
Ces questions, guidés par une introspection bienveillante vous permettront de mieux comprendre votre parcours et de tracer votre voie pour l'année à venir.
Nous allons prendre l'exemple de la vie professionnelle :
- Que s'est-il passé dans ma vie professionnelle cette année ?
Prenez le temps d'analyser les événements marquants, les projets réalisés et les opportunités saisies ou manquées. - Y a-t-il eu des changements, si oui, lesquels ?
Identifier les évolutions, qu'elles soient positives ou négatives, et évaluer leur impact sur votre quotidien et ses ambitions. - Quels sont les défis que vous avez affrontés dans tout les domaines de votre vie ?
Réfléchissez aux obstacles rencontrés, qu'ils soient d'ordre personnel, relationnel ou professionnel et notez comment vous les avez surmontés.
- En quoi êtes-vous différent ou différente dans le secteur professionnel aujourd'hui ?
Comparez vos compétences, votre état d'esprit et vos perspectives actuelles avec ceux de l'année précédente.
- Qu'est-ce qui a évolué en vous ?
- Quel leçon devez-vous envisager pour l'avenir ?
Identifiez les apprentissages que cette année vous a apporté et réfléchissez à la manière de les intégrer dans votre développement personnel, professionnel, financier, relationnel…
Comment se passe le bilan en sophro-sonothérapie ?
Sophrologue, certifiée RNCP, je vous propose un accompagnement adapté avec des séances régulières pour renforcer vos nouvelles intentions, vous permettre de prendre un moment pour vous, clôturer un cycle et préparer le suivant avec sérénité…
En identifiant vos axes de renouveau ; réflexion sur les leçons tirées et les perspectives pour l'avenir, tout en retrouvant ou en renforçant votre confiance en vous…
Sur des nouvelles bases que vous souhaitez vous poser, des changements nécessaires pour avancer et des outils pratiques sophrologiques pour les intégrer dans votre quotidien. Tout en vous favorisant une prise de conscience évolutive.
La pratique
La sophrologie alliée aux sons vibratoires de mes instruments, des respirations conscientes et ma voix, vous offre un bilan holistique et profond pour vous préparer à un renouveau harmonieux.
Des exercices de sophro-sonothérapie ‘’la sophrologie en symbiose avec des instruments vibratoires’’, combinés avec des différentes respirations, de la sonothérapie, tel que le gong, le tambour chamanique… peuvent être très puissant pour un bilan de fin d'année.
Ces vibrations favorisent l'harmonisation intérieure en agissant comme un massage subtil pour le corps et l'esprit. Elles renforcent les intentions en alignant vos énergies, tout en créant un espace propice à la clarté mentale.
Découvrez les séances de sophrologie au Havre
Parallèlement, la sophrologie guide l'introspection et le recentrage, en vous permettant d'explorer vos ressentis, vos émotions, vos expériences passées et vos aspirations futures avec bienveillance et sérénité. Cette combinaison offre une synergie puissante pour clôturer un cycle et accueillir un nouveau départ avec équilibre et confiance.
Source : Neurosciences
Gestion du stress et régulation émotionnelle
Un bilan de vie aide à identifier les sources de stress et les réponses émotionnelles associées. Comprendre ces mécanismes permet de mieux réguler les émotions en activant des circuits neuronaux liés à la régulation émotionnelle tels que le cortex préfrontal.
Cette prise de conscience est cruciale pour développer des stratégies d'adaptation efficace et améliorer le bien-être psychologique, la consolidation de la mémoire et apprentissage, la réactivation des souvenirs, le renforcement de l'intelligence émotionnelle (capacité à reconnaître et à comprendre ses propres émotions…)
Maryse Jean-Baptiste, votre sophrologue au Havre
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Vous avez besoin d'apprendre à gérer votre stress et votre anxiété, la sophrologie est un outil formidable de soutien et d'accompagnement. Vous pouvez contacter votre sophrologue au Havre pour prendre rendez-vous. Consultation à distance ou dans le cabinet au Havre dans le département de la Seine-Maritime.
