Sophrologie
Sophro-Étymologie
Sophro-sonothérapie à Le Havre
Sophrologue Le Havre à proximité de Graville
La sophrologie réconcilie, équilibre, harmonise les trois corps.
- Elle aide à mieux gérer les émotions, notamment le stress, les angoisses, l'anxiété…
- À surmonter les épreuves difficiles : examen, entretien professionnel, deuil, rupture…
- À cibler des blocages spécifiques, comme l'insomnie, les troubles anxieux.
- À améliorer son bien-être, pour ceux qui sont en phase avec leur quatre corps
La sophrologie va permettre d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis de la vie quotidienne, avec plus de sérénité, vers la pérennité. Outil très efficace pour garder sa confiance, son estime de soi. Et aller de l'avant ; avec un nouveau regard de soi, des autres, de son environnement.
« La sophrologie offre des clés pour aider à mieux vivre »
Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie
1er Principe du schéma corporel et de sa réalité vécu :
Prendre conscience de son corps, et des sensations dans sa globalité .
2ème Principe de la réalité objective :
Vivre sa propre réalité de sensations dans son corps sans pour cela avoir vécu la même chose( transfert effet miroir..).
3ème Principe de l'action positive :
Les techniques de relaxation dans tous les sens du terme sont des récupérations de messages qui traversent le corps, le mental pour ne faire qu'une unité. Des sensations de bien- être total, en symbiose avec son mental et son corps.
4ème Principe d'adaptabilité :
Le sophronisant, vous, dans le cas présent avez le choix lors des pratiques, de ne pas vouloir faire une technique en sophrologie.
Pour conclure, la sophrologie se fait avec bienveillance, sans jugement, sans a priori, avec le respect de tous à chacun.
Les origines de la Sophrologie
Du mot grec :
- SOS – Équilibre, harmonie, calme
- PHREN – Conscience, cerveau, esprit
- LOGOS – Sciences, étude, dialogue
L ' étude de l'harmonie de la conscience, processus de découverte de soi.
D'où vient la sophrologie ?
La sophrologie est le fruit de l'expérience de la recherche constante de son créateur, le professeur Alfonso Caycedo, un médecin psychiatre né le 19 novembre 1932 à Bogotá en Colombie, mort le 11 septembre 2017 à Barcelone en Espagne. Monsieur Caycedo a puisé dans de nombreuses cultures pour développer ses bienfaits (yoga, zen, zazen, bouddhisme).
D'accord, mais c'est quoi la sophrologie ?
C'est respirer en conscience pour un mieux-être, un bien-être avec soi et avec les autres. Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation et les intentions positives.
Mais elle agit où ?
La sophrologie agit au niveau corporel, mental et émotionnel
- Le corps : Apprendre à utiliser ses énergies ressources (valeurs, potentiels…) afin d'apaiser, réparer et équilibrer. Trouver une harmonie et un équilibre intérieur au travers d'intégration corporel dans le mouvement et la respiration.
- Le mental : Les intentions positives, la visualisation pour trouver une harmonie corps/esprit.
- L' émotionnel : Trouver une harmonie, un équilibre intérieur pour une ouverture vers son éveil et son développement émotionnel.
À quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie améliore la qualité de vie pour aller vers un mieux-être et un bien-être. La sophrologie apprend à lâcher-prise, à se détendre, à relâcher les tensions accumulées. Elle apprend à être plus consciente de ses capacités, de ses forces, de son potentiel, de ses atouts.
Questions utiles avant de consulter un sophrologue
Toutes les réponses à vos questions
Quelle mutuelle pour la sophrologie ?
Il y a plusieurs compagnies mutualistes qui remboursent les séances de sophrologie.
La chambre syndicale de la sophrologie : Les mutuelles qui remboursent la sophrologie
Resalib : Quelles mutuelles remboursent les consultations en Sophrologie ?
La sophrologie pour qui ?
Petits et grands, jeunes ou moins jeunes, seniors.
Pour tout public, à la recherche d'une harmonisation et d'un bien être intérieur.
Pourquoi la sophrologie en EHPAD ?
Pour accompagner les personnes, dans leur mieux-être, leur bien-être. Afin d'harmoniser leur corps et leur esprit. Améliorer la qualité de vie, le confort en maison de retraite. Activer et stimuler, leur énergie vitale, dans le moment présent, faire redécouvrir leur valeur existentielle, auxquels elles adhèrent, qui elles sont et ce qu'elles sont devenu au fil des années.
Sophrologie, quand consulter ?
N'attendez pas à être dans la dépression réactionnelle. Vous pouvez consulter à tout moment, quand votre corps et votre esprit ne répondent plus. Pour reprendre votre vie en main ou pour la continuité de votre bien-être...
Sophrologie ou yoga ?
La personne a le choix, elle a son propre arbitre concernant son choix pour son bien-être. Être prête pour toute consultation. La sophrologie et le yoga (et autres pratiques...) peuvent très bien être associer pour un bien-être maximal !
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