Du mot grec
SOS – Equilibre, Harmonie, Calme
PHREN – Conscience, Cerveau, Esprit
LOGOS – Science, Etude, Dialogue
L’étude de l’harmonie, de la conscience, processus de découverte de soi.
- D’ou vient la sophrologie ?
La sophrologie est le fruit de l’expérience de la recherche constante de son créateur; le professeur Alfonso Caycedo, un médecin psychiatre né le 19 décembre 1932 en Colombie, mort le 11 septembre 2017. Monsieur Caycedo a puisé dans des nombreuses cultures pour dévélopper ses bienfaits ( yoga, zen, zagen, bouddhisme)
- D’accord, mais c’est quoi la sophrologie ? Un bien être.
La sophrologie, c’est respirer en conscience pour un mieux-être, un bien-être avec soi et avec les autres. La sophrologie est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation et les intentions positives.
- Mais elle agit ou ?
La sophrologie agit au niveau corporel, mental et émotionnel :
Le corps : Apprendre à utiliser ses énergies ressources ( valeurs, potentiels… ) afin d’apaiser, réparer et équilibrer. Trouver une harmonie et un équilibre intérieur au travers d’intégration corporelle dans le mouvement et la respiration.
Le Mental : Les intentions positives, la visualisation, pour trouver une harmonie corps/esprit.
L’émotionnel : Trouver une harmonie, un équilibre intérieur pour une ouverture vers son éveil et son développement émotionnel.
- A quoi sert la sophrologie ?
A améliorer la qualité de vie pour aller vers un mieux-être, un bien-être tout simplement.